Et si on changeait tout ça ?

Idée sport






Abdos :

3x15 lattéraux droit
3 x 15 lattéraux gauche 
3 x 15 petits abdos avant
Dessiner son prénom avec ses jambes. Le dos alongé sur le sol, les jambes en angle droit
Et si ça fait même pas mal, on enchaîne avec le nom de famille



Marcher :

30 à 45minutes par jours


Nager :

Durant 20minutes au moins / 2 fois par semaine


Pédaler :

2 fois 2h
ou
1 fois 3h
/ par semaine 

 



10/01/2012
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