Une journée type c'est...
Matin:
1. Boire un grand verre d'eau pour commencer
2. Faire ses exercices, se préparer, planifier sa journée
3. Manger un fruit ou boire du jus frais
4. Manger 2 crêpes ou des galettes de riz ou 100gr de muesli avec un petit yaourt
5. Manger Tartine à la purée d'amande ou beurre ou petit yaourt ou fromage
6. Boire 1 verre de choco ou lait ou thé
10-11h : 1 fruit et une boisson "light"
Midi :
1. Manger 100 à 150gr de viande ou 2 oeufs
2. Manger 200gr de légumes cuits
3. Manger de la salade ou des fruites
4. Manger un laitage ou un chocolat ou un dessert autre
17h : Légumes et/ou fruits et/ou jus
Soir :
1. Manger un potage ou une salade ou 1 oeufs ou un pain beurré
Manger des crudités
2. Manger un laitage ou un fruit ou une tarte et une infusion
ET 1,5L d'eau minimum entre chaques repas