Diminuer l'appétit
Rendre tout petit
Manger ses céréales avec une petite cuillère.
Prendre des petites bouché et prendre son temps de bien mâcher.
Manger dans des petites assiettes, des petits bols,...
Boire de l'eau
Un maximum !
Entre chaque bouchés, toute la journée, dès qu'on a faim, entre les repas...
Partout et tout le temps.
2L par jour est un bon rythme. On peut aussi y ajouter du citron ça aide à accélérer le processus ;)
Se servir qu'une seule fois
Prévoir la quantité qu'on va manger et se limiter à ça, prendre bien son temps. Le corps a besoin de 20 minutes avant de se rendre compte qu'il n'a plus faim.
La tutute
Oui oui, ce petit truc qu'on donne aux bébés pour qu'ils tètent tranquillement sans brailler. Ça marche pour moi en tout cas. Bon d'accord, je ne le recommande pas en rue mais dès que je rentre chez moi et que j'ai faim, je la mets en bouche et ça m'occupe.
Je préfère ça au chewing-gum qui fait travailler l'estomac inutilement.
L'odeur du café
Bon moi je déteste ça, donc ça marche assez bien x)
Une petite cigarette aussi ça aide mais chut, pas bien...
Le thé vert
3 fois par jour, c'est même recommandé pour la santé, très bon draineur.
Favoriser les légumes
Il vaut mieux manger trop de légumes que de viandes et de féculents (mais il en faut quand même)
La galette de riz
Véritable petit coupe faim et très peu calorifique. Au chocolat pour les gourmands (mais noir alors !)