On se bouge !
S'étirer le matin
Au lieu de prendre l'ascenseur, monter les escaliers (et les monter quatre à quatre)
Toujours se porter volontaire
- Faire les choses avec énergie, aller jusqu'à s'essouffler dès qu'on le peu (sans excès et toujours avec le sourire, souffrir pour souffrir n'a jamais rien apporter a personne)
Aller à pied, partout.
Danser, en soirée, en boite, dans sa chambre, peu importe !
Faire la course avec son chien
Descendre deux arrêts avant
Aller voir des concerts, des musées, des expos, c'est plus fatiguant que de regarder un film
Faire du jardinage
Faire l'amour, 300kcal/demi heure (à condition de ne pas se contenter de regarder le plafond...)
Et au finale, faire la grasse matinée aussi... 50kcal/h