L'alcool
Je vais pas vous mentir... c'est à éviter.
Bon, faisant partie des gens qui aiment sortir, j'ai réfléchis à la question et me suis dis que j'allais pas arrêter de sortir juste pour un régime.
Il faut vivre quand même !
Alors pourquoi ne pas se limiter au lieu d'arrêter complètement ?
Prendre ça comme une récompense après deux ou trois kilos de perdus,
ou se rattraper les lendemains de sortie en serrant un peu plus la ceinture...
Se renseigner sur les alcools moins calorifiques que d'autres...
Par la même occasion je déconseillerais aussi le joint, parce que tout le monde connait la crise de faim qui s'ensuit et c'est toujours plus dure à contrôler...
Enfin dans tout les cas, il faut essayer d'éviter :)
Sinon voici un article plus tôt sympa que j'ai pris dans le Glamour :
L'erreur fatale: descendre des litres d'alcool
Bon, peut-être pas des litres. Mais 3 verres, quand on veut mincir, c'est déjà trop. Car l'alcool a cette particularité dingue d'être de la calorie vide. C'est à dire que l'alcool est très calorique mais qu'il ne vous apporte aucun minéraux, vitamines ou toutes autres choses qui pourraient vous être bénéfique.
La solution de rattrapage: Drainer !
Oui vous avez bu, mais vous allez éliminer fissa. Buvez un grand verre d'eau avant de vous coucher. Puis au lever, même punition un grand verre d'eau pour éliminer un maximum de toxines. Et surtout : beaucoup de sport. C'est le moment de faire une balade en vélo, un long jogging ou une partie de Dance Central 2 enflammée. Le but : éliminer, brûler des calories et oublier les excès de la veille.
La prochaine fois : Ne buvez pas l'estomac vide et pas trop
Les effets de l'alcool arrivent beaucoup plus vite lorsque vous avez l'estomac vide. Alors mangez un peu avant de déguster ce nouveau cocktail dont tout le monde parle. En parlant de cocktails, mieux vaut bien le choisir également : une bière = 65 calories. Un cocktail à base de vodka = 95 calories sans compter le sucre, marguerita = 170 calories. Alors que le champagne ne compte que 86 calories. Boire ou mincir, il faut choisir !