Et si on changeait tout ça ?

Ventre plat








- Préférer les yaourt bios (contenant bifidus, du Lactobacillus acidophilus et du L casei) aux yaourts zéro pourcents.

- On évite le riz, qui constipe

- On privilégie le poisson

- On mange lentement en mâchant bien et au calme

- Ne pas trop espacer les repas, 3h suffisent

- On fait de la natation, meilleur moyen de se faire des abdos sans vraiment s'en rendre compte

ou

- Marcher 30 minutes toniquement chaque jour :
Investissez dans un podomètre, cela vous permettra de vérifier si vous faites bien vos 5 000 à 10 000 pas par jour



16/05/2010
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