Ventre plat
- Préférer les yaourt bios (contenant bifidus, du Lactobacillus acidophilus et du L casei) aux yaourts zéro pourcents.
- On évite le riz, qui constipe
- On privilégie le poisson
- On mange lentement en mâchant bien et au calme
- Ne pas trop espacer les repas, 3h suffisent
- On fait de la natation, meilleur moyen de se faire des abdos sans vraiment s'en rendre compte
ou
- Marcher 30 minutes toniquement chaque jour :
Investissez dans un podomètre, cela vous permettra de vérifier si vous faites bien vos 5 000 à 10 000 pas par jour
- On évite le riz, qui constipe
- On privilégie le poisson
- On mange lentement en mâchant bien et au calme
- Ne pas trop espacer les repas, 3h suffisent
- On fait de la natation, meilleur moyen de se faire des abdos sans vraiment s'en rendre compte
ou
- Marcher 30 minutes toniquement chaque jour :
Investissez dans un podomètre, cela vous permettra de vérifier si vous faites bien vos 5 000 à 10 000 pas par jour