Et si on changeait tout ça ?

Astuces minceur : Eliminer les excès après les fêtes







Astuce minceur n°1 : Je déculpabilise

Durant les fêtes, on se fait plaisirHors de question de culpabiliser ! On mange ce que l'on veut et on ne se prive de rien ! Et quand bien même vous pensez avoir abusé de la bûche glacée, ce n'est pas très grave... 

A ce jour, personne n'a encore pris 15 kilos en mangeant copieusement le soir du 24 Décembre !

L'important, c'est de (très) vite reprendre une alimentation saine et équilibrée pour éviter d'affoler l'aiguille de la balance



Astuce minceur n°2 : Je compense les écarts

Après avoir ingurgité des milliers de calories durant le dîner interminable de Noël, il est préférable pour sa silhouette, de lever le pieds ! On choisi donc pour ses repas une alimentation adaptée qui compensera tous les dégâts que les glucides et autres lipides auront causé.

Ce qu'on privilégie ? 
L'apport de protéines pour contrebalancer la réduction de graisses et de sucres. 
Alors on dit oui à la viande, à la volaille, aux oeufs et aux produits laitiers comme les yaourts à 0% de MG.

En revanche, on passe notre tour lorsque l'on nous propose des sucreries, gâteaux et pâtisserie ainsi que pour les aliments trop riches en gras tels que la charcuterie ou les fritures.



Astuce minceur n° 3 : J'é-li-mine !

On met en place notre grande opération "déstockage"
Il est important de dire adieu aux déchets et toxines accumulées durant nos copieux repas de fête. 

Comment faire ? 
On mange des fibres, des fibres et encore des fibres ! 
Faites place dans votre assiette aux tomates, aux choux, au riz, aux pâtes ou encore aux épinards... Sans crème bien-sûr, sauf si elle est allégée.

Notre autre grande alliée ? 
La soupe ! A base de légumes et de bouillon, vous pouvez en consommer à volonté.

Dernier conseil : 
On boit jusqu'à plus soif. Car quoi de mieux pour éliminer que de s'hydrater ?




Astuce minceur n°4 : Je prends du temps pour moi

Il est indispensable à s'accorder un peu de repos après ces deux week-end riches en émotions... et en calories ! Dormez suffisamment pour récupérer.

Et si vous êtes courageuse, faites un peu de marche... Prendre l'air pourrait vous faire le plus grand bien. 
Mais le reste du temps, donnez la priorité au repos !






05/01/2012
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